Врач рассказала, сколько именно нужно спать днем, чтобы почувствовать прилив сил и повысить продуктивность мозга без вреда для здоровья. Об этом заявила врач-сомнолог, кандидат медицинских наук Карема Магомедова в беседе с РИА Новости.
Кандидат медицинских наук и доцент Дагестанского государственного медуниверситета Карема Магомедова рассказала о правилах полезного дневного отдыха. По словам специалиста, короткий сон способен значительно повысить как физическую, так и умственную работоспособность.
Сомнолог пояснила, что ключевое значение имеет продолжительность. Для восстановления сил не нужно погружаться в полный цикл сна. Оптимальным промежутком врач назвала интервал от четверти часа до 20 минут. Именно такой отрезок времени позволяет организму перезагрузиться без риска проснуться в фазе глубокого сна с чувством разбитости.
Медик также дала рекомендацию по времени для такого отдыха. Наибольшую пользу, по ее мнению, принесет сон в первой половине дня, когда организм легче перестраивается на короткий отдых без последствий для ночного засыпания.
Гениальный план провалился: россиянка хотела купить пилу за 20 руб. вместо 11 тыс.
С апреля грянет волна денег: назван новый размер соцпенсий с 1 апреля
Инфантино уверен, что беспорядки в Мексике не помешают проведению чемпионата мира
Apple ужесточит проверку возраста в App Store
Сделано в России: на новом комплексе по переработке отходов в Кузбассе установят отечественное оборудование
«Не знаю, как калекой не остался»: Семак вспомнил о страшном эпизоде в Париже
С сердцем под контролем: 5-летнего малыша с пороком сердца экстренно доставили в Новосибирск на вертолете
Главный тренер «Зенита» налетел на штраф в сто тысяч рублей
Ложь в соцсетях: как жители российского города отвлекают коммунальщиков от работы
ФК «Ростов» потерял одного из главных спонсоров
Не губи урожай с первого дня: эксперт назвал роковую ошибку всех дачников перед летом
Бомбический лайфхак для мозга: названо точное время и действие для продуктивности на весь день
Забудьте о таблетках: всего две порции в неделю этого продукта и мозг помолодеет на 3 года
Сказочное место у леса и реки: в Белоруссии продают целую деревню с жителями задаром
Вышли на связь с тем миром: что на самом деле значит зов мертвых родственников во сне
