Врач-сомнолог Эдуард Якупов, возглавляющий исследовательский проект Sleep Study, заявил в разговоре с «Лентой.ру», что единой нормы сна, одинаково подходящей всем людям, не существует.
По словам специалиста, распространенное представление о восьми часах сна как обязательном стандарте основано на усредненных медицинских данных, однако в реальной жизни потребность в отдыхе у людей заметно различается.
Эксперт отметил, что часть людей чувствует себя полноценно восстановившимися после пяти-шести часов сна, тогда как другим для нормального самочувствия требуется девять часов и более.
Якупов также подчеркнул, что продолжительность сна существенно меняется в зависимости от возраста. У новорожденных детей сон занимает большую часть суток и может достигать 16–18 часов. По мере взросления этот показатель постепенно сокращается.
Для дошкольников физиологической нормой считается около 9–11 часов отдыха, а детям младшего школьного возраста обычно требуется не менее восьми часов сна.
У взрослых, по словам врача, ориентир в восемь часов действительно остается средним физиологическим показателем, однако на практике продолжительность сна определяется генетическими особенностями, образом жизни и индивидуальной работой нервной системы.
Специалист обращает внимание, что главным критерием достаточного сна остается не количество часов само по себе, а ощущение восстановления, стабильная концентрация и нормальное самочувствие в течение дня.
Ранее сообщалось, что в России усложнили получение инвалидности.
Пенсионеры могут летать со скидкой: государство компенсирует авиакомпаниям часть стоимости билетов
У россиян появилась возможность приобрести дешевые билеты прямиком в Марокко
Подольск принял Кубок Всероссийской федерации кобудо
Россиянка поплатилась здоровьем после приема антидепрессантов
В Германии работники аптек объявили масштабную забастовку из-за нехватки денег
Акинфеев допустил вторую результативную ошибку в сезоне РПЛ
Московский код: составлен список слов, выдающих приезжего в российской столице
В 2026 году в смартфоны могут вернуть каплевидные вырезы и слоты microSD
В Химках предприятия начали весенние субботники
В Химках прошел мастер‑класс по созданию кашпо из вторичного сырья
В России с 2026 года ужесточили правила проверки тонировки
Астрономы обнаружили самый быстро вращающийся крупный астероид
Калужские медики спасли мужчину с инфекционным эндокардитом
Российские путешественники добрались до отшельницы Агафьи Лыковой
В деревне Лемешово прошло заупокойное богослужение в родительскую субботу
