12 марта отмечается Всемирный день почки – одного из важнейших органов. О том, как своевременно выявить соответствующее заболевание и что делать, чтобы его избежать, астраханцам рассказала врач-нефролог АМОКБ Ольга Степанович.
По статистике, каждый десятый взрослый в мире имеет ту или иную патологию почек, и многие даже не подозревают об этом. К счастью, сохранить здоровье почек на долгие годы вполне реально. Важно своевременно выявить проблему.
Записаться на прием к терапевту или нефрологу необходимо, если есть такие симптомы как:
Отеки на лице (особенно по утрам) и на ногах,
Боли в пояснице,
Повышение артериального давления, которое стало плохо сбиваться,
Изменение цвета мочи (розовая, красная),
Постоянная слабость, быстрая утомляемость.
Нефролог Ольга Степанович дала несколько рекомендаций, чтобы поддерживать здоровье почек. Необходимо пить достаточное количество воды, она помогает выводить токсины и продукты обмена. Рекомендуется ежедневно употреблять 1,5 – 2 литра чистой воды (при отсутствии противопоказаний, таких как проблемы с сердцем или почками). Сладкие газированные напитки, пакетированные соки и энергетические напитки, напротив, могут создавать дополнительную нагрузку на организм.
Еще один совет – контролируйте артериальное давление, ведь гипертония – одна из главных причин хронической болезни почек. Почки страдают от повышенного давления, что приводит к повреждению их сосудов и нарушению функций.
Регулярно проверяйте уровень сахара в крови. Сахарный диабет часто называют «тихим убийцей» почек, так как повышенный уровень сахара разрушает почечные фильтры (клубочки). Если у вас диабет, строго следуйте рекомендациям эндокринолога, контролируйте уровень гликированного гемоглобина и ежегодно сдавайте анализ на микроальбуминурию, чтобы вовремя выявить появление белка в моче.
Один раз в год необходимо сдавать общие анализы мочи и крови на креатинин, чтобы рассчитать скорость клубочковой фильтрации. Это особенно актуально, если у вас гипертония, диабет, избыточный вес или вам больше 40 лет.
Один раз в год необходимо сдавать общие анализы мочи и крови на креатинин, чтобы рассчитать скорость клубочковой фильтрации. Это особенно актуально, если у вас гипертония, диабет, избыточный вес или вам больше 40 лет.
Старайтесь ограничивать потребление соли до 5 граммов в день (около чайной ложки). Избыток соли задерживает жидкость в организме и повышает артериальное давление, заставляя почки работать на пределе своих возможностей. Чрезмерное увлечение мясной пищей и белковыми диетами тоже создает значительную нагрузку на почки.
Некоторые лекарства для снятия боли и воспаления могут нанести серьезный вред почкам при их бесконтрольном применении. Никогда не принимайте лекарства без консультации с врачом и не превышайте дозировку или длительность курса, указанные в инструкции.
Избегайте курения и чрезмерного употребления алкоголя. Курение сужает кровеносные сосуды, включая почечные, что ухудшает их кровоснабжение. Большие дозы алкоголя токсично воздействуют на ткань почек.
Поделиться:
