Дорогие психотерапевты, модные БАДы и изнурительные диеты — все это, оказывается, можно отправить в утиль. Об этом сообщает CuerpoMente.
Врач Элиза Сакал назвала простое и абсолютно бесплатное средство, которое справляется со стрессом эффективнее любых других методов. Это сон. Специалистка объяснила механизм, который знаком каждому, кто хоть раз ворочался до утра. Когда человек не высыпается, в его крови растет уровень кортизола — главного гормона стресса. Чем выше кортизол, тем дольше организм пребывает в состоянии тревоги, тем труднее успокоиться и расслабиться. Получается порочный круг: бессонница подпитывает стресс, а стресс не дает уснуть.
Качественный сон, по словам Сакал, восстанавливает баланс нервной системы естественным путем. Это не просто отдых, а время, когда тело и психика перезагружаются. Никакие добавки, строгие диеты и даже сеансы психотерапии не смогут заменить этот фундаментальный ресурс. Более того, без полноценного сна все остальные методы работают в разы хуже.
Врач призывает не искать волшебную таблетку, а наладить режим. Отбой до полуночи, темнота в спальне, отказ от гаджетов перед сном — эти простые правила порой дают больше, чем самый дорогой курс лечения. Потому что природа уже придумала идеальное лекарство. Осталось только перестать мешать ему действовать.
Ранее в «России Православной» потребовали очистить видеохостинги от порно и мата ради детей.
Российские путешественники добрались до отшельницы Агафьи Лыковой
В деревне Лемешово прошло заупокойное богослужение в родительскую субботу
Губернатор Воробьев пригласил жителей и гостей Подмосковья провести выходные с пользой
В Подольске прошло Первенство округа по спортивному туризму
Петросян выиграла короткую программу на Кубке Первого канала с 76,45 баллами
Блогер назвала привычки, по которым турки узнают русских туристов
Минздрав предложил новые правила выдачи больничных
Валиева упала с четверного тулупа в короткой программе на Кубке Первого канала
Врач Мясников назвал кроверазжижающие препараты одними из самых опасных
Церковный праздник 22 марта 2026: 40 мучеников Севастийских, приметы, что можно и нельзя делать
Есть способ: как после ДТП договориться со страховой без суда
Стоматолог назвала главную причину неприятного запаха изо рта
В Сети обсуждают информацию о «белых списках» для домашнего интернета в Москве
Кому не видать прибавки: эксперт раскрыла список обделенных пенсионеров
В Китае запустили акцию: мясо в обмен на сброшенные килограммы
