Хронический стресс разрушает организм исподволь: бессонница, тревога, воспаление. По мнению докторов Аурелио Рохаса и Федерико Бонансеа, справиться с последствиями нервного перенапряжения поможет обычный киви. И есть его нужно прямо перед сном. Об этом сообщает El Confidencial.
Рохас объясняет: в этом пушистом фрукте содержится мощная комбинация антиоксидантов, витамина С и клетчатки. Они напрямую влияют на ось «кишечник — мозг», которая сегодня считается одним из главных регуляторов настроения и тревожности. Чем здоровее кишечная микрофлора, тем спокойнее нервная система. Киви помогает наладить этот диалог.
Бонансеа добавляет еще один аргумент: киви богат фолатами — веществами, которые поддерживают баланс нервной системы и снижают уровень хронического воспаления. А ведь воспаление и стресс — это порочный круг, разорвать который без внешней помощи бывает сложно.
Итоговая рекомендация врачей звучит почти как рецепт: два киви перед сном. По словам Бонансеа, такой перекус не только ускоряет засыпание, но и повышает качество сна в целом. Глубокий, восстанавливающий сон — лучшее лекарство от стресса, а киви помогает его достичь без побочных эффектов.
Ранее ученые нашли скрытую угрозу в любимых продуктах.
Первый в своем роде: российский фарфоровый промысел стал обладателем международной защиты
В Подмосковье выявили более 5 тыс. безбилетников, не оплативших проезд в автобусах Мострансавто
Почти половина рожениц в Подмосковье выбрали партнерские роды
У жительницы Ростова похитили 4,8 млн рублей под предлогом «аннулирования кредита»
Экс-тренер «Спартака» Абаскаль вновь остался без работы
Женщины перепили мужчин? Зумеры перевернули привычное представление о зависимых от алкоголя
«Пряталась за кресло-мешком»: змея пролезла в квартиру в Москве и перепугала семью
Подмосковные боксеры завоевали шесть медалей на Кубке России
Россияне активнее ищут офлайн-мессенджеры на фоне ограничений интернета
В Егорьевске направили в суд дело о массовом отравлении людей в бассейне
От цистита до недержания: уролог раскрыл механизм развития опасной цепочки заболеваний
Более 200 семей медработников Подмосковья воспользовались компенсацией аренды жилья
Подмосковье расширяет сотрудничество с Китаем в сфере образования
Один рабочий день как два: в ГД предложили новые гарантии для судей и работников аппаратов в новых регионах
Власти объяснили перебои со светом в селе Чигири на Дальнем Востоке
