Короткий дневной сон способен повысить работоспособность и концентрацию, однако его продолжительность не должна превышать 15–20 минут. Об этом РИА Новости сообщила врач-сомнолог, кандидат медицинских наук, доцент кафедры неврологии Дагестанский государственный медицинский университет Карема Магомедова.
По словам специалиста, оптимальный формат — так называемый «короткий сон», который не захватывает полный цикл. Если отдых длится около 15–20 минут, человек просыпается без ощущения разбитости, а организм получает необходимую перезагрузку. Такой перерыв помогает улучшить внимание, скорость реакции и общую продуктивность.
Эксперт подчеркнула, что наиболее эффективен дневной сон в первой половине дня. Более продолжительный отдых или сон ближе к вечеру может нарушить ночной режим и вызвать трудности с засыпанием.
Таким образом, кратковременный отдых днем может быть полезен, если соблюдать умеренность и правильно выбирать время.
До этого фельдшер назвала самые опасные ошибки до приезда скорой.
«Буде-Глимт» Хайкина снова грохнул «Интер», «Атлетико» не оставил шансов «Брюгге»: обзор Лиги чемпионов
Сомнолог назвала идеальную продолжительность дневного сна
Юрист объяснил, когда грязный номер грозит лишением прав
Стало известно, кому с 1 марта увеличат пенсии на 9,5 тысяч рублей
Фельдшер назвала самые опасные ошибки до приезда скорой
Россиянам разъяснили порядок оплаты ЖКХ весной 2026 года
Минтранс утвердил нормы перевозок для туристических поездов
Кот стал «соучастником» лотерейной победы на три миллиона рублей
Суд приостановил работу общепита в Махачкале из-за санитарных нарушений
В Госдуме назвали категории россиян с правом на две пенсии
Карты и сервисы рассрочки могут провоцировать импульсивные траты
Облачная среда в регионе: небольшой снег и ветер до 10 м/с
Аналитики зафиксировали разрыв между закупочными и розничными ценами на молоко
Московские аэропорты обслужили более тысячи рейсов во время снегопада
Томаты, морковь и брокколи: как приготовление усиливает пользу овощей
