С наступлением холодов многие люди начинают есть больше и чаще тянутся к калорийной пище. По словам доцента кафедры диетологии Университета РОСБИОТЕХ Анастасии Лебедевой, усиление аппетита зимой — это нормальная физиологическая реакция организма на холод.
В интервью Life.ru эксперт объяснила, что низкие температуры ускоряют метаболизм, и тело требует дополнительных калорий, чтобы поддерживать тепловой баланс.
Кроме того, на аппетит влияют гормональные изменения: колебания уровня грелина (гормона голода) и лептина (гормона сытости) в холодное время года способствуют увеличению тяги к еде. Организм инстинктивно стремится получить больше углеводов и жиров, так как они дают быструю энергию и помогают согреваться. Особенно это заметно у людей, которые много времени проводят на улице или занимаются зимними видами спорта.
Лебедева подчеркивает, что такое поведение — адаптивная реакция, и полностью подавлять ее не стоит. Однако важно делать выбор в пользу питательных и сбалансированных продуктов, избегая чрезмерного количества сладкой и жирной пищи. Это позволит и согреться, и не накопить лишние калории.
Ранее тренер Юрий Брабечан заявил, что хроническое напряжение может свести на нет диету.
«Нарциссическая мать и дефицит любви»: психолог объяснил заявление дочери Маши Распутиной на шоу «Пацанки»
«Я просто села и поехала»: россиянка заменила уснувшего водителя такси и проехала 200 км
Биатлонистка Метеля завершила сезон из-за «поцелуйной болезни»
Погода в Петербурге продолжает испытывать горожан
В Мытищах проверят работу органов системы профилактики в связи с избиением подростков
Туристы, приготовьтесь: в Сиднее люди начали умирать из-за загадочного больничного грибка
Дороги, школы и ЖКХ: как новая модель поддержки до 2030 года изменит жизнь в регионах, объяснил депутат Говырин
В Подмосковье в 2026 году на поддержку семей при рождении ребенка предусмотрели свыше 1,7 млрд рублей
Трубы поменяли, потолки натянули: в Омске на «сиротский сертификат» в 2,97 млн руб. можно найти жилье с ремонтом
Андрей Тихонов возмутился работой VAR в РПЛ
Россиян предупредили об опасном половодье в Московском регионе из-за сугробов
В США пастор погиб от рук озверевших подростков, нападавших на его внука: подробности инцидента
С начала года более 6 тыс. жителей Подмосковья прошли обучение в школах сахарного диабета
Широкую сеть технопарков и ОЭЗ создали в Подмосковье
Управляющая «Додо Пиццы» уволилась после скандала с курьером и собакой
