Бразильские ученые выяснили, что доступные ягоды способны замедлить старение мозга и улучшить память. Особенно полезными оказались черника и клубника, пишет Царьград.
Научные сотрудники бразильского Университета Кампинаса установили, что включение в рацион ягод помогает сохранить когнитивные способности. Результаты этой работы были представлены в авторитетном журнале Nutrients.
Исследователи пояснили, что положительный эффект обусловлен высоким содержанием полифенолов в ягодах. Эти соединения действуют как антиоксиданты, снижая окислительный стресс и подавляя воспалительные процессы, которые считаются главными причинами старения мозга. Наибольшую пользу продукт приносит людям с избыточным весом, так как нормализует чувствительность к инсулину и улучшает связь между кишечником и головным мозгом.
Данные, полученные Гарвардской медицинской школой в ходе многолетних исследований, подтверждают выводы коллег. Ученые обнаружили, что черника и клубника благодаря антоцианам накапливаются в зонах мозга, отвечающих за память и способность к обучению. Британские специалисты дополнили картину: две порции ягод еженедельно способны омолодить мозг почти на 2,5 года.
Авторы бразильского исследования предостерегают от восприятия ягод как панацеи. Речь идет скорее об умеренном улучшении функций и профилактике, а не о полноценном лечении деменции. Тем не менее эксперты признают этот метод одной из наиболее безопасных и доступных стратегий защиты от возрастных изменений.
Полифенолы отлично сохраняются в замороженных ягодах, что позволяет применять такую терапию круглогодично. Это особенно актуально для регионов с холодным климатом, где свежая продукция в зимний период малодоступна.
Гениальный план провалился: россиянка хотела купить пилу за 20 руб. вместо 11 тыс.
С апреля грянет волна денег: назван новый размер соцпенсий с 1 апреля
Инфантино уверен, что беспорядки в Мексике не помешают проведению чемпионата мира
Apple ужесточит проверку возраста в App Store
Сделано в России: на новом комплексе по переработке отходов в Кузбассе установят отечественное оборудование
«Не знаю, как калекой не остался»: Семак вспомнил о страшном эпизоде в Париже
С сердцем под контролем: 5-летнего малыша с пороком сердца экстренно доставили в Новосибирск на вертолете
Главный тренер «Зенита» налетел на штраф в сто тысяч рублей
Ложь в соцсетях: как жители российского города отвлекают коммунальщиков от работы
ФК «Ростов» потерял одного из главных спонсоров
Не губи урожай с первого дня: эксперт назвал роковую ошибку всех дачников перед летом
Бомбический лайфхак для мозга: названо точное время и действие для продуктивности на весь день
Забудьте о таблетках: всего две порции в неделю этого продукта и мозг помолодеет на 3 года
Сказочное место у леса и реки: в Белоруссии продают целую деревню с жителями задаром
Вышли на связь с тем миром: что на самом деле значит зов мертвых родственников во сне
